스트레스 자가진단 테스트

각 문장을 읽고 자신에게 해당되는 내용에 체크해주세요.

1. 피곤이 잘 풀리지 않는다.YES NO

2. 최근 몸무게가 줄었다. YES NO

3. 목이 아플 때가 있다. YES NO

4. 사소한 일에도 화가 난다. YES NO

5. 어지럼증을 느낄 때가 있다. YES NO

6. 등이나 배가 아픈 적이 있다. YES NO

7. 갑자기 숨쉬기가 힘들어질 때가 있다. YES NO

8. 가끔씩 가슴이 두근거릴 때가 있다. YES NO

9. 귀에서 소리가 들릴 때가 있다. YES NO

10. 꿈을 많이 꾸거나 선잠을 잔다.YES NO

11. 혓바닥이 하얗게 되어 있을 때가 있다. YES NO

12. 눈이 피로하다. YES NO

13. 머리가 무겁다. YES NO

14. 사람을 만나는 것이 두려울 때가 있다. YES NO

15. 손바닥이나 겨드랑이에 땀이 날 때가 있다. YES NO

16. 저녁에 쉽게 잠들지 못한다. YES NO

17. 이따금 코가 막힐 때가 있다. YES NO

18. 식사 후에 위가 무거워진다. YES NO

19. 배가 팽팽하거나 아플 때가 있다. YES NO

20. 감기에 자주 걸린다. YES NO

21. 아침에 기분 좋게 일어나기가 어렵다. YES NO

22. 일할 의욕이 잘 생기지 않는다. YES NO

23. 기둥을 붙들고 서 있고 싶을 때가 있다. YES NO

24. 쉽게 피로를 느낀다. YES NO

25. 가슴이 아파올 때가 있다. YES NO

26. 새벽에 일찍 잠이 깨어 버린다. YES NO

27. 좋아하던 음식을 별로 먹지 않고 있다. YES NO

28. 입안에 염증이 생길 때가 있다. YES NO

29. 어깨가 아프다. YES NO

30. 손발이 찰 때가 있다. YES NO

공황장애 자가진단 테스트

각 문장을 읽고 자신에게 해당되는 내용에 체크해주세요.

1. 맥박이 빠르게 뛰고 심장박동이 빠르다. YES NO

2. 어지러움증이 있다. YES NO

3. 손발에 떨림이 있다. YES NO

4. 가슴에 통증이 있다. YES NO

5. 질식감이 든다. YES NO

6. 호흡이 가쁘다. YES NO

7. 속이 거북하거나 구토감이 있다. YES NO

8. 땀이 많다. YES NO

9. 오한이나 화끈한 느낌이 있다.YES NO

10. 손발이 저리거나 마비되는 느낌이 있다.YES NO

11. 자신이 변한 것 같다.YES NO

12. 죽을 것 같은 공포가 있다. YES NO

13. 자제력을 잃을 것 같거나 미칠 것 같은 두려움이 있다. YES NO

강박증 자가진단 테스트

각 문장을 읽고 자신에게 해당되는 내용에 체크해주세요.

1. 병균에 감염될지도 모른다는 생각으로 공중전화를 사용하지 않는다.YES NO

2. 불안한 생각이 자주 떠오르고, 불안감을 잊기가 어렵다. YES NO

3. 매사를 제 시간에 끝내지 못한다.YES NO

4. 동물을 쓰다듬으면 세균이 몸에 뭍을 것 같다. YES NO

5. 하루에도 여러번 손을 닦고 비누를 많이 쓴다.YES NO

6. 외출하려고 옷을 입을 때 오랜 시간이 걸린다. YES NO

7. 아침에 세수하는데 오랜 시간이 걸린다.YES NO

8. 청소에 많은 시간을 사용한다. YES NO

9. 일을 열심히 해도 잘 되지 않았다는 생각이 든다. YES NO

10. 소독약을 자주 사용하는 편이다.YES NO

알콜중독 자가진단 테스트

각 문장을 읽고 자신에게 해당되는 내용에 점수를 합산해주세요.

1. 얼마나 자주 술을 마시는가?

0점(전혀 안마심) 1점(월 1회미만) 2점(월2~4회) 3점(주2~3회) 4점(주4회)

2. 술을 마시면 한번에 몇잔 정도 마시는가?

0점(전혀 안마심) 1점(소주 1~2잔) 2점(소주 3~4잔) 3점(소주 5~6잔) 4점(소주 7~9잔)

3. 한 번에 소주 한병 또는 맥주 4병이상 마시는 경우가 얼마나 자주 있는가?

0점(없음) 1점(월 1회미만) 2점(월 1회) 3점(주 1회) 4점(거의 매일)

4. 지난 1년간 한 번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 자주 있는가?

0점(없음) 1점(월 1회미만) 2점(월 1회) 3점(주 1회) 4점(거의 매일)

5. 지난 1년간 평소 같으면 할 수 있었던 일을 음주 때문에 실패한 적이 있는가?

0점(없음) 1점(월 1회미만) 2점(월 1회) 3점(주 1회) 4점(거의 매일)

6. 지난 1년간 술을 마신 다음날 일어나기 위해 해장술이 필요했던 적은 얼마나 자주 있는가?

0점(없음) 1점(월 1회미만) 2점(월 1회) 3점(주 1회) 4점(거의 매일)

7. 지난 1년간 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나 자주 있었나?

0점(없음) 1점(월 1회미만) 2점(월 1회) 3점(주 1회) 4점(거의 매일)

8. 음주로 인해 자신이나 다른 사람이 다친 적 있나?

0점(없음) 2점(있지만 지난 1년간에는 없었다) 4점(지난 1년간에 있었다)

9. 친척이나 친구, 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나 술 끊기를 권유한 적이 있었나?

0점(없음) 2점(있지만 지난 1년간에는 없었다) 4점(지난 1년간에 있었다)

우울증 자가진단 테스트

각 문장을 읽고 자신에게 해당되는 내용에 체크해주세요.

1. 미래에 대한 희망이 없다.

2. 이유없이 죄책감이 든다.

3. 하루종일 우울한 기분이 든다.

4. 나만 소외되는 느낌이 든다.

5. 열등감이 생기고 그로 인해 스트레스를 받는다.

6. 식습관이 변하지 않았는데 갑자기 체중증가 또는 감소증상이 나타난다.

7. 과수면 또는 불면증에 시달린다.

8. 일상생활이 불만족스럽다.

9. 별일 아닌 것에 대해서도 눈물이 자주 난다.

10. 자살충동을 느껴본 적이 있다.

11. 건강에 대해 자신이 없고 성생활이 무의미하다.

12. 나 자신에 대해 싫고 추한 느낌이 든다.

13. 항상 피곤해서 일상생활을 할 수가 없다.

14. 실패자, 낙오자라는 생각을 자주 한다.

15. 어떤 것의 결정을 스스로 하지 못한다.

치매 자가진단 테스트

각 문장을 읽고 자신에게 해당되는 체크해주세요.

1. 필요한 전화번호를 찾아서 전화 하는게 어렵다.YES NO

2. 상점에서 필요한 물건을 골라 정확한 액수를 지불 하는게 어렵다.YES NO

3. 재료를 준비해서 요리를 하거나 혼자서 밥상을 차리는게 어렵다. YES NO

4. 청소, 설거지, 집안수리, 손빨래 등 집안일을 예전처럼 하지 못한다. YES NO

5. 버스, 전철, 택시를 혼자서는 이용하지 못하고 타인이 도와줘야 한다. YES NO

6. 혼자서는 걸어서 가까운 상점이나 약수터를 갔다 오지 못한다. YES NO

7. 정해진 시간에, 정해진 양의 약을 챙겨서 먹지 못한다.YES NO

8. 공과금을 내거나 통장관리, 재산관리를 혼자서 하지 못한다. YES NO

9. 머리 빗기, 면도, 화장등 몸단장을 혼자서 하지 못한다. YES NO

10. TV, 세탁기, 청소기, 헤어 드라이기등 가전제품을 사용하지 못한다.YES NO

11. 옷, 안경, 지갑, 휴대전화등 소지품을 혼자서 관리하지 못한다.YES NO

12. 열쇠나 비밀번호를 이용해 대문을 정확하게 열거나 잠그지 못한다. YES NO

13. 사전에 계획된 집안행사 등 모임 약속을 잘 지키지 못한다. YES NO

14. 최근 한달 동안 있었던 국내외 중요 뉴스를 기억하지 못한다.YES NO

15. 예전부터 해오던 화투, 장기, 바둑등 취미생활을 잘 하지 못한다.YES NO